Tiếp đến, các bạn kéo hai đầu bàn chân sát vào háng, kéo đến khi cảm thấy đau nhói không chịu được nữa thì dừng lại. Lưu ý một điểm đó là các bạn đừng nên kéo ngắt quãng mà hãy kéo liên tục vì việc đó gây kích thích, làm cơ bị co cứng.…

Mỡ cá: Loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu rất giàu axit béo omega-3, giúp chống viêm. Các chuyên gia khuyên rằng, tập thể dục đều đặn với cường độ thích hợp sẽ giúp hệ xương khớp dẻo dai, máu huyết lưu thông và hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.…

Có thể gặp tiếng lục cục khi nhai trong khớp thái dương hàm đang bị đau và há miệng khó khăn, đau tăng lên. Khi đã thủng đĩa khớp mà không biết và không điều trị thì có thể dẫn đến hiện tượng phá hủy đầu xương, làm xơ cứng khớp khiến bệnh nhân không…